Как Подготовить Себя Для Публичного Выступления

Публичные выступления – это не смертный приговор. Это возможность рассказать другим людям что-то, в чем вы разбираетесь и что любите. Как уже было сказано, даже, если вы не относитесь с энтузиазмом к вашей теме, сделайте вид, что все наоборот. Это может оказаться важнее всего!

Будьте собой, произнося речь. Вы достигнете большего успеха, если вы будете вести себя естественно с группой. Вам следует провести некоторое время до своего выступления, размышляя о том, что вы чувствуете, когда ведете себя естественно. Воспоминание о своих чувствах в такие моменты может помочь вам снова это почувствовать.

Многие люди думают, что все будет хорошо, если у них все получится, и аудитория будет довольна. Скорее все будет хорошо, если мы просто будем собой. Это также, скорее всего, поможет создать хорошую связь с нашими слушателями.

Вы не должные бояться молчания. Молчание может помочь нам сконцентрироваться и позволит аудитории расположиться к вам. Моменты молчания могут дать нам время найти нужные слова. Молчание может дать слушателям время осознать, что вы сказали. Молчание может сделать ударение на чем-либо и придать словам значительность.

Сделайте небольшую паузу перед тем, как начнете говорить, встретьтесь взглядом с двумя-тремя людьми. Сделайте пару вдохов и почувствуйте под ногами опору. Вам нужно сознательно «открыться» аудитории до того, как начнете.

Вместо того чтобы считать, что вы должны что-то дать публике, сконцентрируйтесь больше на том, чтобы получить их поддержку. Как бы это не выглядело странно, если вы сильно нервничаете перед началом, сфокусируйтесь на том, чтобы вашим слушателям было комфортно.

Важно избавиться от отвлекающих жестов и манер. Вот некоторые распространенные ошибки неопытных или неуспешных ораторов:

— Они цепляются или опираются на кафедру.

— Барабанят пальцами.

— Вертят в руках монету или украшения.

— Хмурятся

— Поправляют волосы или одежду

— Качают головой

Здесь есть пара общих моментов. Во-первых, это физические проявления обычной нервозности и они проявляются несознательно. Поэтому вам необходимо давать себе отчет в том, что вы делаете, когда выступаете.

Когда вы делаете словесную ошибку, вы можете ее легко исправить, потому что вы слышите свои слова, но вы себя не видите, поэтому самые отвлекающие жесты не исправляются. Вы не можете от них избавиться, пока не знаете об их существовании. Поэтому вы должны записать себя на видео.

После того, как вы это сделаете, просмотрите видео с критичной точки зрения. Первым шагом к тому, чтобы избавиться от любого отвлекающего поведения, является четкое осознание изображения своего тела. Это включает в себя:

— осанку;

— жесты;

— язык телодвижения;

— выражения лица;

— визуальный контакт.

Следующий шаг – это освободиться от любого физического поведения, которое не соответствует вашей речи. Этого можно достичь, просто осознавая свои проблемные зоны. После того, как вы записали свое выступление на видео, пересмотрите пленку несколько раз и составьте список всех отвлекающих жестов, которые вы заметите.

Просто послушайте выступление, будто слышите его впервые и оцените общее впечатление, которое у вас сложилось во время просмотра. Пересмотрите запись второй раз (без звука) и обратите внимание на то, что отвлекает вас визуально. Запомните то, что вы увидели. Во время третьего просмотра выключите видео и слушайте только свой голос.

Многие люди даже никогда не слышали свой голос в записи. Вы должны привыкнуть к звуку своего голоса. Должны знать, как слышат его другие. Запомните, что вам нравится, а что нет. Обратите внимание на скорость, звук и тон своего голоса. Как только вы сделали список отвлекающих жестов и ваших положительных качеств, вы готовы посмотреть видео с одним или парой членов семьи. Посмотрите на их первое впечатление. Попросите их быть с вами честными.

После просмотра рассмотрите список всех отвлекающих жестов, которые вы увидели и услышали. В следующий раз, когда вы будете общаться с кем-то, кого вы хорошо знаете, попытайтесь заметить, используете ли вы эти жесты и при обычных обстоятельствах. Проработайте каждый из этих пунктов по отдельности.

Как уже было сказано, лучший способ быть уверенным в себе – это быть собой. Это истинная правда, которая много раз была доказана. Самое важное правило, когда вы хотите более эффективно донести свою мысль с помощью жестов – это оставаться собой. Особое значение должно уделяться тому, чтобы делиться мыслями, а не самому выступлению. Старайтесь быть настолько искренними и естественными, будто вы говорите с членами семьи и друзьями. Многие люди говорят: «Я чувствую себя комфортно в маленькой группе, но когда мне предстоит выступать перед большой аудиторией, у меня возникает ступор». Единственная разница между выступлением перед маленькой неформальной группой и большой аудиторией – это число слушателей.

Чтобы это компенсировать, вам нужно просто сделать акцент на своем естественном поведении. Просто будьте собой, но делайте акцент на своих движениях и выражениях ровно настолько, чтобы публика могла их видеть.

Успешные ораторы передают свои чувства языком тела. Поэтому важно «влюбляться» в свой предмет, поскольку если вам он скучен, это будет отражаться на ваших жестах, хотите вы этого или нет. Если же вы заинтересованы в теме, искренне верите в то, что говорите, и хотите поделиться мыслями с другими, ваши физические движения будут идти изнутри, и будут соответствовать тому, что вы говорите. Чувствуя главную мысль, которую вы хотите выразить, вы будете казаться естественным и спонтанным, и вам не придется постоянно думать о том, что вы делаете или говорите.

Для многих это не так легко, как кажется, потому что это требует от них снять маску, которая скрывает от публики их истинное “Я”. Чтобы стать успешным оратором, необходимо избавиться от этой маски и делиться своими настоящими чувствами со своей публикой. Ваши слушатели хотят знать, как вы относитесь к своему предмету. Если вы хотите их убедить, вы должны передавать свои убеждения. Говорите искренне и со всей душой.

Если вы подготовлены, ваша уверенность в себе увеличится соответственно. Быть полностью подготовленным – это лучший способ гарантировать свой успех в качестве оратора.

Ничто не влияет на настрой выступающего так, как знание того, что он или она полностью готов/а. Это знание ведет к уверенности в себе, что является главным компонентом успешного публичного выступления.

Сколько из нас были в ситуации, когда мы были недостаточно готовы к выступлению? Как все закончилось? С другой стороны, подумайте обо всех выступлениях, которые прошли успешно. Есть и те, к которым мы были готовы.

Когда бы вы ни говорили с людьми, прилагайте особые усилия, чтобы заметить, как вы говорите.

Замечайте также, отражают ли выражения лица ваших слушателей понимание того, о чем вы говорите.

Еще один отличный способ усилить свою уверенность в себе и в готовности – это подготовить представление себя длительностью 90 секунд. Опишите, кто вы и чем занимаетесь. Запишите свое выступление и пересмотрите его, используя четыре пункта, описанных в отрывке о видеозаписях. Поскольку вы говорите о себе, вам не нужно проводить исследование предмета. Однако вам нужно подготовить, что вы хотите сказать и как вы это будете говорить. Спланируйте все, включая жесты и походку.

Используйте выражения лица с умом. Оставьте каменное выражение лица игрокам в покер. Оратор знает, что соответствующие выражения лица являются важной частью эффективной коммуникации. На самом деле, выражения лица часто являются определяющим в значении главной мысли.

Люди смотрят на лицо оратора во время выступления. Когда вы произносите речь, ваше лицо, яснее любой другой части тела, передает другим ваше отношение, чувства и эмоции. Избавьтесь от выражений, которым не место на вашем лице. Неподходящие выражения включают в себя отвлекающие жесты и несознательные выражения, которые не являются проявлением ваших чувств, отношений и эмоций. Таким же образом некоторые ораторы обладают несвязанными отвлекающими жестами и движениями, нервные выступающие часто проявляют избыточную энергию и напряжение, несознательно двигая лицевыми мышцами (например, облизывают губы, сжимают челюсть).

Один тип несознательных движений лицевых мышц, которые не так легко читаются аудиторией, — это нахмуренное выражение лица. Оно возникает, когда выступающий человек пытается произнести заученную речь. Не существует конкретных указаний для использования данного выражения. Если вы расслабитесь и позволите себе реагировать естественным образом на ваши мысли, отношение и эмоции, ваше выражение лица будет соответственным, искренним и убедительным и будет вызывать доверие.

Последнее, о чем хотелось бы сказать — это самооценка.

Когда вы вынуждены произносить речь, это большая честь для вас как с профессиональной, так и с личной точки зрения. Несмотря на то, что изначально вы можете быть напуганы, попытайтесь посмотреть на это, как на открывшуюся возможность, а не на бремя.

От вас зависит, сможете ли вы подготовиться и произнести речь, чтобы ваши слушатели не пожалели о потраченном времени. Помните следующее:

Марк Твен однажды посетил собрание, где один из ораторов собирал деньги на благотворительность. Твен, считавший, что это стоящее дело, решил пожертвовать 100$. В то время как оратор все не мог закончить свою речь, Твен уменьшил сумму вполовину.

Речь тянулась без конца и края, и Твен уменьшил изначальную сумму до 10$. Наконец, выступающий закончил, и по кругу пустили корзину…

Что же пожертвовал Твен? Когда до него, наконец, дошла корзина, он положил в нее доллар и пустил ее дальше!

Возьмите на заметку эти советы и используйте их. Хорошими ораторами не становятся за один день. Ими становятся, обретая опыт, путем проб и ошибок. Когда вы найдете какой-то действенный для себя способ, запомните его и всегда его используйте. Нет ничего лучше, чем звук аплодисментов после произнесенной вами речи. Используйте свои знания и делайте это искренне. Затем поделитесь ими с другими.
Успех зависит от вас. Будьте успешными и получайте удовольствие от процесса!