Способствует ли фастфуд образованию прыщей? Являются ли жирные гамбургеры и картофель фри плохими для вашей кожи? Конечно! Вы никогда не слышали «вы – это то, что вы едите?». Когда вы едите вредную пищу, первым делом это будет проявляться на вашей коже.

Ваша кожа — самый большой орган вашего тела. Когда вы кормите себя мусором все время, он проявит себя на вашем теле. Ваше лицо является хорошим отражением того, где это будет отображаться в первую очередь.

Но, вы, вероятно, думаете: “Не вы ли говорили, что шоколад не способствует акне? Разве не вы говорили, что акне связано с гормональными колебаниями, а не с тем, что мы едим?”.
Хотя  акне является причиной гормональных колебаний, оно может усугубиться рядом причин. Один из них — это пища, которую вы едите. В то время как шоколад не способствует появлению акне, еда быстрого питания все время будет вредить вашей коже.

Если вы хотите очистить кожу, начните изнутри. Первое, что вы должны сделать, это соблюдать правильное питание. Правильное питание является общим понятием. Оно состоит из всех продуктов, которые являются полезными, в том числе из большого количества фруктов и овощей. Эти продукты имеют в себе много антиоксидантов, чтобы дать вашей иммунной системе толчок.

Угри являются результатом гормональной секреции, которую вызывает жирная кожа и позволяет бактериям забиваться в поры. Когда кожа находится под атакой, реакция проявляется, чтобы бороться с бактериями. А какая система вашего тела отвечает за борьбу с бактериями и вирусами? Верно, ваша иммунная система. Таким образом, любой импульс иммунной системы является борьбой против акне.

Каких продуктов следует избегать, чтобы избавиться от прыщей навсегда ?

В дополнение к диете, богатой фруктами и овощами, вы также должны держаться подальше от продуктов, которые содержат простые углеводы или высокое содержание жира. Такими продуктами являются сладости, пирожные, печенье, конфеты, сахар, газированные напитки и продукты быстрого питания. Если вы питаетесь в “Макдональдсе” и ешьте конфеты, это будет также отображаться на вашей коже.

Шоколад является продуктом питания с высоким содержанием сахара и жира. Однако, в отличие от большинства простых углеводов, шоколад, на самом деле, имеет некоторые питательные свойства. Он содержит бета-каротин, который придаст вам умственный импульс. Темный шоколад, когда едят в меру, может помочь предотвратить высокое кровяное давление. Шоколад не является виновником появления акне, как раньше считалось. На самом деле, это один из простых углеводов, который вы должны есть в меру.

Продуктов с высоким содержанием сахара, такие, как печенья и пирожные, нужно избегать, если вы находитесь на диете, помогающей справиться с прыщами. Если вы пытаетесь сбросить вес, эта диета может помочь вам сделать это. Если вы не пытаетесь сбросить вес, вы окажетесь в лучшей форме и, возможно, будете питаться более правильными продуктами.

Простые углеводы не имеют питательной ценности вообще. Они просто впитываются и хранятся в виде жира, прежде чем организм успеет поглотить любые питательные вещества. Они являются пустой тратой калорий. Если вы сладкоежка, попробуйте употреблять фрукты. Фрукты обладают антиоксидантными свойствами, которые сохраняются в организме и занимают больше времени, чтобы перевариться. Это является причиной, по которой вам лучше употреблять сложные углеводы. Они содержатся во фруктах и ​​овощах. Не нужно употреблять простые углеводы, которые содержатся в тортах, печеньях и конфетах.

Вы – это то, что вы пьете. Это означает, что вы должны избегать напитков с добавлением сахара. Они только добавят вам пару лишних килограммов. Пейте воду для увлажнения кожи. Выпивайте не менее 6 стаканов воды каждый день, когда вы находитесь на диете.

Избегайте жареной пищи. Она отличается высоким содержанием насыщенных жиров и не хорошо отражается на вас. Это означает, что о фастфуде, например, гамбургеры и картофель фри, не может быть и речи. Попробуйте продукты, которые являются здоровыми. Если у вас есть время, можно вкусно покушать в обеденный перерыв. Употребление обработанного мяса будет лучшим вариантом, нежели гамбургер и картофель.

Пицца также является хорошим продуктом, если только не пропитанная маслом. Вы знаете разновидность пицц, которые пропитаны маслом сверху? Избегайте их. Ешьте пиццы, не имеющие масел. Эти насыщенные жиры не хорошо отражаются на вашей коже. Пицца и ее ингредиенты имеют питательную ценность. Помидоры полезны для здоровья и поэтому их добавляют в большинство гарниров. Сыр с высоким содержанием жира является отличным источником кальция. Акне диета не приведет к потере веса, но добавит в ваш рацион продукты, которые помогут вашей коже. Если вы заказали одну из тех пицц, которые сверху залиты маслом, просто промокните масло бумажной салфеткой перед употреблением. Старайтесь не есть слишком много пиццы на диете.

Избегайте алкоголя во время акне диеты. Алкоголь является еще одним продуктом с бесполезными калориями, который не даёт преимущества, хотя красное вино, как оказалось, приносит некоторую пользу для сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите выпить, пейте красное сухое вино.

Что полезно есть, чтобы избавиться от прыщей навсегда?

Итак, для того, чтобы преуспеть в акне диете, вы должны употреблять в пищу следующие продукты:
• Фрукты
• Овощи
• Цельные зерна
• Молочные продукты
• Мясо и белки

Вы должны избегать следующих продуктов:
• Жареные продукты
• Продукты с высоким содержанием сахара, такие как торты, печенье, мороженое, конфеты
• Безалкогольные напитки
• Алкоголь
• Продукты с высоким содержанием жира

Вам необходимо выпивать 6 стаканов воды в день.
Но избегать не означает, что вы никогда не можете употреблять эти продукты, просто вам лучше избегать их, пока вы пытаетесь очистить вашу кожу от акне. Продукты в первом списке помогут вашей коже выглядеть лучше, дадут к тому же больше энергии и помогут вам чувствовать себя лучше.

Если у вас имеется избыточный вес, вам следует больше придерживаться диеты, что позволит вам сбросить некоторый вес. Это не секретная диета, это здравый смысл, когда дело доходит до еды. Слишком много людей заняты все время и не находят времени, чтобы нормально питаться. Это может закончиться появлением прыщей на вашей коже. Вам нужны эти здоровые продукты, чтобы иметь возможность улучшить иммунную систему и бороться с плохими бактериями.

Вы можете выпить кофе, если он помогает вам чувствовать себя лучше. Если вы хотите повысить энергию в первой половине дня, вы можете получить ее с помощью зеленого чая.
Зеленый чай, несладкий, может улучшить ваш метаболизм в начале дня и его полезно пить во время вашей диеты или если вы просто хотите добавить больше антиоксидантов вашему организму, так как зелёный чай богат ими. Многие люди успешно поддерживают диету с помощью зеленого чая.

Помните, что вы – это то, что вы едите и что рано или поздно, это скажется на вашей талии, а также на вашем лице. Попробуйте продержаться на этой диете неделю, и вы заметите разницу в вашей коже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

About Энергия Здоровья

Энергия Здоровья - простые советы здоровой и счастливой жизни. По всем вопросам пишите на admin@vitalenergy.ru

Category

Все Статьи, Питание, Уход за кожей

Tags

, , , ,