1. Повышение вашей физической активности. Любой способ увеличения физической активности в вашем расписании прекрасно подойдёт для снижения веса. Это происходит, потому что в результате ускоряется метаболизм, который способствует сжиганию калорий и жиров. Поэтому, попробуйте разработать для себя какие-нибудь физические упражнения на каждый день, и тогда вы сможете быстро достичь своей цели. 2. Варианты упражнений. Для […]

В этой статье я расскажу вам, какие продукты нужно включить в рацион и какие сократить или даже лучше исключить полностью. Чтобы выявить эти продукты мы воспользуемся правилом 80/20. Итак, сначала вы должны понять, что организму нужно получать все необходимые питательные вещества. То есть, конечно, вам придется урезать некоторые продукты, но вы должны удостовериться, что организм […]

Бег – это один из самых лучших и эффективных способов прийти в форму. Этот вид упражнений может принести пользу, как молодым, так и людям в возрасте. Когда вы бегаете, вы делаете это в размеренном темпе. Быстрее чем бег трусцой, но медленнее, чем бег на скорость. Бегать следует сдержанно, не перенапрягаясь. «Тяжелый» бег не является видом […]

Если вы, на самом деле, хотите, чтобы ваше тело было подтянутым, то аэробика – это то, на что вам стоит обратить внимание. Это один из самых популярных видов спорта, который поможет вам стать более гибким, а мышцам – подтянутыми. Также, аэробика повысит скорость метаболизма и зарядит вас энергией. Большое количество знаменитых тренеров практикуют аэробику и […]

Аэробика

Если посещать занятия аэробикой в спортклубах вам не по карману, то ее можно практиковать и дома. На самом деле, так даже проще. Потому что вы будете более расслаблены, и вам не придется пользоваться транспортом, чтобы добраться до места занятий. Упражнения могут быть выполнены дома и в комфорте. Абсолютно не важно, как вы выглядите, потому что […]