1. Повышение вашей физической активности. Любой способ увеличения физической активности в вашем расписании прекрасно подойдёт для снижения веса. Это происходит, потому что в результате ускоряется метаболизм, который способствует сжиганию калорий и жиров. Поэтому, попробуйте разработать для себя какие-нибудь физические упражнения на каждый день, и тогда вы сможете быстро достичь своей цели. 2. Варианты упражнений. Для […]

Тема потери веса часто вызывает большой интерес. Это не нужно объяснять. Вы знаете, что на самом деле, тренировки для сердца могут привести к быстрому наращиванию мышечной массы и потере веса. Кардио тренировки могут быть как простыми, так и сложными; как вам нравится. Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и другие упражнения аэробикой способствуют быстрому сжиганию […]

Кроме тонизирующих упражнений, которые выделяют мышцы и дают вам тонус, который нужен для ваших брюшных мышц, вам также надо использовать кардио тренировки. Они будут работать на уменьшение вашего тела, включая пресс. Существует много разных кардио тренировок, которые вы можете использовать для уменьшения размеров своего тела. Если у вас есть лишний вес, и вы хотите получить […]

Если вы слышали это, то слышали много раз: причудливые диеты не помогают основательно похудеть. Но что, если вы хотите быстро сбросить пару лишних килограмм? Трудно не попробовать капустную диету или диету «Сбрось 10 килограмм за 21 день, сидя на диете». Несмотря на то, что эти диеты могут помочь, безопасны ли они, и длительный ли у […]

Никакой еды, в которой отсутствуют питательные вещества! Один из лучших способов оставаться всегда красивой – это избегание переработанной или генно-модифицированной пищи. Такие виды пищи лишают ваш организм нужных ему питательных веществ, тем самым они могут сделать вашу кожу дряхлой. Помимо этого, вы также можете заработать запор. Лучше есть непережаренную пищу. Это сохранит вашу красоту потому, […]

Это обычный вопрос: можете ли вы терять вес и одновременно набирать мышечную массу? Отличные новости, ответ однозначно «да». Когда вы наращиваете и укрепляете мышцы, для этого тело будет использовать жировые клетки, это вдвойне выигрышно для вас. Вы не можете наращивать мышечную массу и терять вес одновременно, но вы можете делать оба эти действия одновременно. Позвольте […]

К этому времени вы, вероятнее всего, слышали об очищении организма, поскольку это очень модно, особенно, среди знаменитостей. Вы могли интересоваться вопросом очищения толстой кишки, и как оно происходит. Когда вы впервые слышите об очищении организма, вы можете вызывать в своем воображении неприятные картины. Но, когда вы поймете, что это такое и как оно работает, вы […]

Вот несколько советов по приготовлению пищи, которые помогут вам в планировании вашего идеального диетического рациона: Продукты с низким содержанием жиров – держите их под рукой. Сюда входят кулинарные спреи, имеющие запах масла и низкое содержание жиров, яблочный соус, который можно использовать вместо масла в некоторых рецептах. Также, не убирайте далеко лимоны, лайм, ваши любимые свежие […]

Яблоки Эти удивительные дары природы получили свою репутацию благодаря пословице: кто яблоко в день съедает, у того врач не бывает. А теперь еще и выясняется, что они обладают потрясающими жиросжигательными свойствами. Во-первых, они повышают уровень глюкозы (сахара) в крови безопасным и мягким способом, и помогают его поддерживать дольше, чем любой другой продукт. Ученые утверждают, что […]

Перец Острый, жгучий перец чили можно отнести к той же категории, что и горчицу, говорит доктор Генри. Он изучал действие перца в тех же условиях, что и горчицу, и он проявил те же свойства. Всего три грамма перца чили были добавлены в пищу, содержащую 766 калорий. Удивительные ускоряющие метаболизм свойства перца, привели к выявлению термического […]

Гречка Она отлично подходит для выпечки блинов, хлеба, добавления в суп, а также может использоваться и как самостоятельное блюдо под название «каша». В чашке готового продукта содержится всего 155 калорий. Исследователи из медицинско-научного университета в Индии доказали, что диеты, в которые включена гречка, отлично подходят для регулирования сахара в крови, снижения уровня холестерина и борьбы […]

Клинически доказано, что каждый из приведенных ниже продуктов способствует сжиганию жира. Эти продукты абсолютно не калорийные, они обладают рядом особых веществ, которые будут способствовать более легкому усвоению пищи и помогут вашему организму сжигать нежелательные калории. Эта удивительная еда сократит вашу тягу к вредной пище и поможет вашему организму работать хорошо на “чистом топливе” и эффективной […]

Мясо индейки Скажите спасибо пилигримам, которые стали родоначальниками дня благодарения. Так вышло, что этот полезный продукт в виде мяса прекрасно подходит для контроля веса в течение всего года. 100 грамм белого жареного мяса индейки содержат 177 калорий, темное мясо 211. К сожалению, многие народы до сих пор не имеют представления об универсальности и вкусе индейки. […]