ДВОЙНОЙ ДЫННЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:
1 1/2 чашки очищенного от семян и нарезанного арбуз
1 1/2 чашки очищенной от семян и нарезанный медовой дыни
Сок 2 лаймов
1 стакан ванильного обезжиренного йогурта
1 стакан с кубиками льда

Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной массы. Разлейте в бокалы.

СМУЗИ ВСЁ, ЧТО ТОЛЬКО МОЖНО

Ингредиенты:
2 банана
1 апельсин
1 яблоко
2 кусочка свежего ананаса
2 киви
1/2 чашки замороженной черники
10-12 шт замороженной клубники
1-2 стакана клюквенного сока
1 (397 грамм) баночка сгущенного молока с сахаром Игл Брэнд (а не сгущенного молока без сахара)
1 (226 грамм) коробка обычного йогурта
1 небольшой разрезанный банан
1 стакан замороженной или свежей цельной клубники
1 (226 грамм) баночки охлажденного измельченного ананаса с соком
2 столовые ложки настоящего концентрата лимонного сока
1 стакан кубиков льда
Половинка свежей клубники, необязательно

Приготовление:
Охладите Игл Брэнд. В контейнере блендера смешайте Игл Брэнд, йогурт, банан, целую клубнику, ананас с соком и настоящий лимон, накройте крышкой и смешайте до однородной массы. С работающим блендером, постепенно добавляйте кубики льда, смешивая до однородной массы. Украсьте половинками клубники при желании. Подавайте сразу же.

ЛЬНЯНОЕ СМУЗИ

Ингредиенты:
1 средний банан или фрукт на выбор
1/4 стакана йогурта или сыра тофу
1 -2 столовые ложки концентрированного фруктового сока
1/4 чайной ложки ванили
1/3 чашки соевого молока
1 столовая ложка льняного масла
1 столовую ложку льняного жмыха
Щепотку корицы или мациса

Приготовление:
Мешайте все вместе до тех пор, пока не образуется кремовая консистенция.

МОРОЗНЫЙ ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ЗАРОДЫШАМИ ПШЕНИЦЫ

Ингредиенты:
1 чашка нежирного ванильного йогурта
1 чашка свежих замороженных и консервированных нарезанных персиков
1 спелый банан, нарезанный кусочками
1/4 чашки ростков пшеницы
1/4 стакана апельсинового сока
1 стакан кубиков льда

Приготовление:
Персик или кусочки банана, 2 чайные ложки зародышей пшеницы, необязательно
В блендере или кухонном комбайне, перемешайте йогурт, персики, бананы, зародыши пшеницы, 1/4 стакана апельсинового сока, кубики льда. Накройте крышкой и перемешивайте около 1 минуты или до получения однородной массы. Сразу подавайте на стол, налейте в высокие бокалы и на гарнир добавьте персик или банан ломтиками и посыпьте 2 чайными ложками зародышей пшеницы.

Фруктовый смузи — лучшие рецепты для похудения

ЗАМОРОЖЕННЫЙ ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Ингредиенты:
1/2 чашки замороженных бананов
1/2 чашки замороженных персиков
1/2 чашки замороженной клубники
2 стакана молока
1/4 стакана апельсинового сока
2 столовые ложки меда

Приготовление:
В блендере смешайте все вышеперечисленное, до получения однородной массы. Налейте в высокие бокалы, положите соломинку и наслаждайтесь! Замечательно подходит для жарких дней в летнее время.

ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ СМУЗИ

Ингредиенты:
227 грамм охлажденного консервированного фруктового коктейля
1 стакан молока
1/4 стакана обезжиренного сухого молока
1/2 чайной ложки ванили
1/2 чашки кубиков льда
2 щепотки молотой корицы

Приготовление:
В контейнер блендера поместите консервированный фруктовый коктейль и все оставшиеся ингредиенты. Накройте крышкой и перемешивайте, пока не получите однородную массу. Добавьте кубики льда, накройте крышкой и взбивайте до консистенции смузи. Посыпьте дополнительно корицей (для гарнира) при желании. Подавайте сразу же.

СМУЗИ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ

Ингредиенты:
1 средний спелый персик
3/4 чашки свежей или замороженной клубники
½ очищенного банана
2 стакана обезжиренного охлаждённого сгущенного молока
4 чайные ложки замороженного концентрата апельсинового сока
1 чайная ложка ванилина
4-6 кубика льда
Корица — необязательно

Приготовление:
Перемешайте все в блендере, кроме льда и корицы. При работающем блендере, добавьте кубики льда по одному. Разлейте смузи в 4 охлажденных бокала и посыпьте корицей.

СМУЗИ ФРУКТОВЫЙ ПОДСОЛНЕЧНИК

Ингредиенты:
1/3 ящика на 20 унций замороженной клубники
1 банан
1/2 коробки с ананасом на 567 грамм (включая сок), или несколько ломтиков свежего ананаса
3 столовые ложки нежирного йогурта
2 столовые ложки несоленых семян подсолнечника
170 грамм апельсинового сока

Приготовление:
Взбивайте в течение приблизительно 30 секунд, затем подавайте.

СМУЗИ ИЗ ИМБИРНОГО КОРНЯ

Ингредиенты:
1 очищенное и нарезанное яблоко без косточек
1 лимон, очищенный от кожицы и косточек
1/2 стакана фильтрованной воды
1/2 чашки льда
1 (5-сантиметровый) кусок свежего имбирного корня, очищенный и раздавленный

Приготовление:
Это хороший коктейль для чувствительного желудка. Пейте его медленно. Взбейте все ингредиенты до однородной массы.

СМУЗИ С МЮСЛИ И ПЕРСИКОМ

Ингредиенты:
1 спелый, среднего размера персик
2 чайные ложки лимонного сока
2 чайные ложки меда
1/2 чашки йогурта
2 столовые ложки мюсли или гречневой крупы

Приготовление:
Смешайте первые четыре ингредиента. Посыпьте мюсли или гречкой сверху.

Ягодный смузи — лучшие рецепты для похудения

ВИНОГРАДО-ВИШНЁВАЯ ОБЖОРА

Ингредиенты:
2 стакана 100% виноградного сока сорта Конкорд (в бутылке или замороженный восстановленный)
2 столовые ложки лимонного сока
1 чашка замороженной темной сладкой вишни без косточек
1/2 чайной ложки корицы
1/2 чашки обычного нежирного йогурта

Приготовление:
Взбейте все в блендере до получения однородной массы. Добавьте измельченный лед.

ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:
1 большой очищенный и разделенный грейпфрут
1 контейнер на 240 грамм ванильного, апельсинового или абрикосового обезжиренного ароматизированного йогурта
2 чайные ложки сахара
4 кубика льда
свежая мята для украшения (необязательно)

Приготовление:
В контейнере блендера, поместите кусочки грейпфрута, йогурт и сахар. Накройте крышкой и взбейте в блендере на средней скорости. В то время как блендер перемешивает, добавьте лед кубиками по одному через отверстие в крышке, закройте крышку и перемешивайте в течение 45-60 секунд на высокой скорости до образования пены. При желании, можете удалить мякоть, влить через ситечко, чтобы подать на стол. Украсьте свежей мятой по желанию.

ГУАВА СМУЗИ

Ингредиенты:
1 замороженный банан
1 чашка замороженной клубники
1 стакан персикового сорбета
1 банка нектара гуавы

Приготовление:
Взбейте до однородной массы.

ГАВАЙСКИЙ ШЕЛКОВЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:
1 чашка соевого молока
1/2 чашки ананасового сока
1 замороженный банан
1 столовая ложка кленового сиропа
2 столовые ложки обезжиренного сухого молока
Кубики льда
1 столовая ложка кокосового молока

Приготовление:
Все ингредиенты добавьте в блендер. Перемешивайте, пока не получите консистенцию смузи!

СМУЗИ ПРАЗДНИЧНЫЙ УДАР

Ингредиенты:
2 стакана апельсинового сока
2 стакана лимонного сока
2 стакана сиропа гренадин
3 литра имбирного эля
1 пинта долек клубники или нарезанных фруктов по сезону

Приготовление:
Смешайте соки и сироп. Залейте на пластинку со льдом, чтобы охладить. Перед подачей на стол, добавьте имбирный эль и фрукты.

Читать дальше

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

About Энергия Здоровья

Энергия Здоровья - простые советы здоровой и счастливой жизни. По всем вопросам пишите на admin@vitalenergy.ru

Category

Все Статьи, Диеты, Питание, Рецепты

Tags

, , ,