В зависимости от индивидуальных особенностей организма и проблем со здоровьем, выбор продуктов питания может повлиять на физическое и психическое самочувствие. Чтобы сосредоточить внимание на улучшении здоровья и общего самочувствия, рассмотрим алфавитный список заболеваний и расстройств, характерных для представителей обоих полов. Стоит отметить, что воздействие продуктов на организм будет более эффективным при индивидуальном подборе рациона.

Как победить Болезнь Без лекарств, только народными средствами?

АЛЛЕРГИЯ – выпейте настой из дикого тимьяна, пожуйте очищенные зубчики чеснока, или выпейте чай с минеральными солями, например, настой шалфея или чай из крапивы. Людям, страдающим сезонной аллергией, следует ограничивать себя в хлебе (особенно белом), рисе и макаронах.

АРТРИТ – здесь придет на помощь чеснок, в том числе очищенный. Также в ваш ежедневный рацион следует включить рыбу и рыбий жир. Стакан воды с небольшим количеством меда и яблочного уксуса тоже будет очень кстати. Лимонад без сахара поможет при ревматическом артрите, а также не стоит забывать про: дикий тимьян, чаи из семян сельдерея и листья жимолости, которые можно добавлять в салаты.

АСТМА — астматикам поможет горький красный перец, свежий чеснок, лук, перец чили, вода с соусом Табаско, кофе (обычный, в котором содержится кофеин). В список рекомендуемых при астме морепродуктов входят крабы, моллюски, устрицы, мидии, лосось, сардины, макрель и пикша. Куриный суп по бабушкиному рецепту также творит чудеса. Следует употреблять больше продуктов, богатых углеводами, в том числе фруктов. Замороженный йогурт, крекеры из муки грубого помола и фруктовые соки послужат в качестве отличного перекуса

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА – отлично помогут лук и эстрагон. Также следует отказаться от алкоголя, перейти на продукты с низким содержанием кофеина и бросить курить.

БОЛИ В ЖИВОТЕ/РАССТРОСТВО ПИЩЕВАРЕНИЯ — здесь помогут теплый чай из корицы, горячий чай из мяты, травяной мятный или имбирный чай, приправленный пряностями.

БЕССОННИЦА – ешьте отварной лук перед сном.

ВОЗДУШНАЯ БОЛЕЗНЬ – положите под язык мускатный орех.

ГЕМОРРОЙ – медленно, но верно увеличивайте количество клетчатки в вашем рационе. И пейте много жидкости. Включите в свой рацион пшеничные отруби, крупы из необработанного цельного зерна, овощи, яблоки, ягоды, чернослив, инжир, финики, фасоль, чечевицу и горох.

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ — облегчить боль поможет миндаль. Наряду с напитком “Gatorade” и имбирем.

ГРИПП – выбирайте для своего рациона здоровую пищу: грейпфрут, чеснок и говяжий бульон.

ДИАРЕЯ — включите в свой рацион: теплое молоко, сладкий картофель и РЯБ (рис, яблочный соус и бананы).

ЗАПОР – средствами от запора станут рыбий жир, кофе из одуванчика, свежие фрукты и овощи, петрушка, теплая вода, и чай из коры скользкого вяза.

ИКОТА — пейте воду, заедая небольшим количеством хлеба. Надежным средством также является чайная ложка меда или медленно выпитый стакан ледяной воды, покрытый бумажным полотенцем (пить воду следует через бумажное полотенце).

ИНФЕКЦИИ МОЧЕВЫХ ПУТЕЙ – попробуйте пить клюквенный сок или ячменную воду.

КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ — не налегайте на жиры и рафинированный сахар, ешьте больше клетчатки, свежих фруктов и овощей (в том числе тушеных овощей). Напитки лучше выбирать прозрачные; яблочный сок, бульон, желатин, 7-Up. Кроме того, добавьте в свой рацион цельно зерновые крупы, макаронные изделия и хлеб, такой как пумперникель, пшеничный и ржаной, а также попкорн, пшеничные крекеры и овсяные отруби, которые можно добавлять в любое блюдо. Также рекомендуется постное мясо и нежирные молочные продукты.

КАШЕЛЬ — пейте теплую, несоленую воду, которая остается от варки картофеля. Или попробуйте теплое молоко с патокой и мускатным орехом.

КАТАРАКТА – Употребляйте больше продуктов, содержащих витамин С, фрукты и фруктовые соки, листовые овощи. Также добавьте в свое меню продукты, богатые витамином А — молоко, яйца, печень, и бета-каротином; апельсины, желтые и красные фрукты и овощи.

МЕНОПАУЗА – употребляйте еще больше кальция, дамы. Ограничивайте себя в кофе, чае, соли, белках. Лучше перейти на напитки с низким содержанием кофеина, травяные чаи, вместо соли заправляйте блюдо чесноком, луком и лимоном. Для своего рациона выбирайте нарезку из постного мяса, обезжиренные молочные продукты, целые зерна, отруби, свежие фрукты, овощи и чечевицу.

ОБЫЧНАЯ ПРОСТУДА – простуду помогут побороть следующие продукты: грейпфрутовый и другие фруктовые соки, чеснок, хрен, чай из коры скользкого вяза и другие продукты с витамином C; брокколи, капуста, картофель и помидоры.

ОСТЕОПОРОЗ – ограничивайте себя в кофеине, соли и табаке. Выбирайте напитки с низким содержанием кофеина и травяные чаи. Вместо соли используйте лук, чеснок или лимонную приправу. Необходимый вам запас кальция можно получить, употребляя обезжиренное молоко, йогурт, сыр, соевое молоко, тофу, моллюски, сардины, лосося, устриц, темную зелень (не шпинат), кочанную, листовую капусту и брокколи.

ПЛОХОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА – освежить дыхание поможет чистка зубов с раствором пищевой соды. Также, можно пожевать листья петрушки, мяты или семена укропа после еды, что также избавит от неприятного запаха.

ПОДАГРА – сократите количество потребляемого белка и пейте больше жидкости. Избегайте продуктов с высоким содержанием пурина, органов животных, некоторых видов моллюсков и морепродуктов (таких как сельдь, скумбрия, анчоусы, сардины, икра, мидии, морские гребешки) и соусов. Откажитесь от алкоголя. Ешьте продукты, богатые углеводами, такие как рис, макароны, фрукты, овощи и картофель.

ПРЫЩИ — чтобы избавиться от прыщей, ешьте больше фруктов, овощей и круп. Сократите потребление сладостей (особенно шоколада), откажитесь от всего жаренного и жирного, газированных напитков, орехов/арахисового масла и молочных продуктов.

РАК – ограничьте потребление жиров. Ешьте больше желтых и зеленых овощей и фруктов (они обеспечат вас витамином C и бета каротином). К ним относятся шпинат, зимняя тыква, персики, мускусная дыня, абрикосы, брокколи, помидоры, батат, морковь, капуста, брюссельская капуста. Выбирайте обезжиренные молочные продукты, постное мясо, продукты, богатые клетчаткой, например, мука и хлеб из цельного зерна и пейте много воды. Включите в свой рацион макароны, нут, жареную кукурузу, печеную картошку, хлебные лепешки — пита, неочищенный рис.

РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА – избавиться от проблем с желудком и кишечником вам поможет стакан теплой воды с чайной ложкой пищевой соды. Также рекомендуется употреблять огурцы или яблоки с кожурой, лавровый лист, петрушку, водяной кресс, свежий ананас, сырую морковь, тертый хрен и пить травяные чаи из ромашки, мяты, укропа и розмарина. Кофе с лимоном и мятный чай с медом тоже будут очень кстати.

СИНДРОМ ЗАПЯСТНОГО КАНАЛА – помогут продукты, содержащие витамин B6; овсянка, семена подсолнечника, печень, ростки пшеницы, бананы, рисовые отруби, мясо, рыба, курица, авокадо. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином B12; рыбу, печень, яйца, сыр, мышечное мясо и моллюсков.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКИЙ УСТАЛОСТИ – добавьте в свой рацион больше белка; подойдут очищенный от кожицы цыпленок, индейка, рыба, яичные белки, свежие овощи и фрукты, и обезжиренные молочные продукты. Употребляйте сложные углеводы, такие как картофель, макаронные изделия и цельные зерна. Натуральная рыба также станет хорошим решением: тунец, лосось, сиг, макрель, сельдь, анчоусы, пеламида.

СТАРЕНИЕ – не злоупотребляйте высококалорийной пищей. Основу вашего меню должны составлять продукты, богатые кальцием и углеводами, чтобы победить остеопороз и минимизировать потребление жира и белка. Мужчинам в возрасте «под 50» и старше необходимо не больше 63 граммов белка в день; для женщин норма — 50 грамм. Если учитывать калорийность, то мужчинам следует сократить количество потребляемых калорий до 600, а женщинам – до 300 калорий в день.

СТРЕСС – для начала старайтесь пить больше воды, расслабиться или заняться спортом. Затем постепенно включайте в свой рацион небольшие порции овощей, фруктов и прочих полезных продуктов.

СУДОРОГИ — помогут продукты богатые калием, например, бананы!

УТРЕННЯЯ ТОШНОТА — ешьте перед сном медленно усваиваемые фрукты или овощи, например, морковь, яблоко с кожурой или сельдерей.

ЧУВСТВО ТРЕВОГИ — старая добрая чашка теплого молока с медом успокоит расшатанные нервы. Добавьте также немного корицы и/или мускатного ореха. Еще неплохо помогут чаи из ромашки и валерианы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

About Энергия Здоровья

Энергия Здоровья - простые советы здоровой и счастливой жизни. По всем вопросам пишите на admin@vitalenergy.ru

Category

Все Статьи, Диеты, Макроэлементы, Питание, Рецепты

Tags

, ,