Как Снизить Риск Инфаркта И Избавиться От Никотина

Как действует курение
Вы, наверняка, знаете, что каждая затяжка сигаретой посылает определенную дозу никотина в ваш мозг. Никотин – наркотик, который действует быстрее героина. Он впрыскивает зависимость в ваши вены. Когда человек начинает курить, уровень его крови снижается вполовину в течение получаса и более, чем вполовину в течение часа.

Курящие люди страдают от различных эффектов, которые вызваны курением. После того, как курильщик тушит сигарету, никотин начинает стремительно покидать кровяной поток, что вызывает чувство беспокойства и зарождает в мозгу человека желание снова закурить. Чтобы удовлетворить это желание, он затягивается еще раз, и в течение 5-6 минут желание пропадает.

Таким образом, курильщик получает новую порцию никотина. Но это еще не конец. Механизм похож на порочный круг, никогда не кончающийся процесс. Необходимо разорвать эту цепь, но снова возникает вопрос КАК?

Как снизить риск инфаркта и избавиться от никотина

Наша ошибка заключается в том, что мы воспринимаем никотин, как нечто, которое необходимо принимать. На самом деле, это монстр, который требует пищу каждую минуту. Нам необходимо прекратить повиноваться ему все время. Но мы всё равно повинуемся. Никотин будто посылает в наш мозг сигналы, требуя всё больше. Втягивая в себя дым, мы подвергаем себя воздействию тысяч вредоносных химических элементов, некоторые из них могут вызвать рак.

Курение также увеличивает частоту сердечных сокращений. Курильщик больше склонен к различным раковым заболеваниям, чем некурящий человек.  Исследования показали, что курящие женщины в 20 раз сильнее склонны к раку, чем мужчины. Рак груди – одна из худших форм рака, что делает женщину своей жертвой.

Курящим людям придется перенести боль инфаркта, так как дым, который они вдыхают, блокирует сердечные сосуды. Блокировка вен вызывает быстрое поступление крови и, в итоге, инфаркт.
Серьезный инфаркт может окончиться смертью. В конечном счете, мы становимся пищей для монстра. Мы можем сделать всё, что угодно, чтобы спасти себя, но всё также неспособны бросить курить.

Есть множество способов, которые могут нам помочь, например, физические упражнения, соблюдение питательной диеты, богатой волокнами, которая поможет вывести вредные вещества из организма. Мы приходим в себя только тогда, когда сталкиваемся с проблемой лицом к лицу, и эта отсрочка заставляет нас страдать всю жизнь.

Как избавиться от никотина

Зависимость от курения – на самом деле, зависимость от никотина. Никотин – единственное, что вызывает привязанность и создает сложности для людей, которые хотят бросить курить. Существует множество никотино содержащих заменителей: жевательные резинки и пластыри легкодоступны на рынке. Вы думаете, это разумно бросать курить при помощи другого никотинового продукта?

Наша главная цель – избавление от никотина и очищение тела от него. Сделать тело свободным от никотина – вот наша настоящая работа. Но мы способствуем проникновению никотина в наше тело другим способом. Никотин – главная причина желания и соблазнов. Первое, что мы должны сделать – избавиться от никотина в нашем теле, избавление от него – единственный способ бросить курить.

Вторая причина состоит в том, что никотин дает нам спокойствие и снимает стресс в тревожные моменты. Он дает нам просветление или создает приятное ощущение внутри нас. Итак, мы должны поискать ему замену в трудные времена. Постарайтесь отвлечься чем-то другим, например, попейте воды, поупражняйтесь, позвоните кому-нибудь или приготовьте чай.

И последнее, вы должны позаботиться об этой старой привычке. Должны быть определенные места или люди, где и с которыми вы наслаждались курением. Постарайтесь избежать этого, делая что-то более полезное.

Курение становится привычкой курильщика. Хорошо известен тот факт, что от привычек сложно избавиться. Так, очевидно, что курильщик столкнется с множеством проблем, избавляясь от курения. Но он должен быть твердо уверен в том, что хочет это сделать. Всегда помните о негативном воздействии никотина на ваше тело и на вашу решимость это сделать.

Как снизить риск инфаркта
1. Уделяйте время отдыху и делайте необходимые упражнения. Упражнения, направленные на укрепление сердечно — сосудистой системы, незаменимы для людей, переживших инфаркт. Упражнения не только снижают риск инфаркта, но и освобождают нас от стресса, возникающего от утомительного расписания.

2. Будьте оптимистом. Никогда не позволяйте себе отчаиваться. Помните, что нездоровый образ жизни и нездоровое мышление — главные причины сердечных заболеваний. После того, как вы научитесь позитивно смотреть на жизнь, вы почувствуйте себя прекрасно и расслабленно, обнаружите, что находитесь на вершине мира. Наслаждайтесь всем, чем только можно.

3. Сядьте на сбалансированную диету, ешьте много овощей, особенно зелени и бобовых. Пейте 8-10 стаканов воды в день.

4. Постарайтесь привить себе хорошие привычки, улучшить качество жизни и изменить образ жизни. Не бросайтесь сразу в бой. Постарайтесь размеренно воздерживаться от вредных привычек. Здоровые привычки приносят удовольствие, здоровье и делают жизнь приятной.

5. Отказаться от привычки к курению — необходимый шаг, чтобы избавить себя от риска получить инфаркт. Сигареты содержат никотин, который делает нас ленивыми и зависимыми от курения. Продолжая курить, мы сокращаем продолжительность нашей жизни. Отказ от курения поможет положить начало физическому здоровью. Вы можете начать медленно прогуливаться, глубоко дышать и ездить на велосипеде. Постепенно вы привыкните к необходимому расписанию тренировок.

6. В жизни каждого есть место соблазну. Нам необходимо научиться контролировать соблазны и страсть к плохим привычкам. Если однажды мы научимся искусству контроля над желаниями, то нам гарантирована здоровая жизнь.

7. Найдите свои собственные способы получать удовольствие. Смейтесь от души. Смех — это лекарство, которое доступно каждому, которое увеличивает продолжительность жизни и не имеет побочных эффектов. Так почему бы им не воспользоваться?

8. Избегайте жареной и нездоровой пищи, а также еды, которая содержит насыщенные жиры. Такая еда увеличивает содержание холестерина в крови. Повышенный холестерин — признак возможного инфаркта.

9. Старайтесь не пить алкогольные напитки и красное вино. Это вредно для вашего здоровья.

10. Избегайте острой пищи. Здоровая пища позволяет контролировать содержание углеводов, жиров и кровяное давление.