ВИШНЁВО-ЯГОДНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты
1 стакан обезжиренного вишневого йогурта
1/4 стакана клюквенного сока
1 стакан замороженной вишни без косточек
3/4 стакана замороженной черники без сахара

Приготовление:
Налейте кефир и клюквенный сок в блендер. Добавьте вишню и ягоды. Перемешайте до однородной массы. Получается около 2-1/2 чашки, на 2 порции.

ВИШНЁВО-ДЫННЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты
1/2 дыни (очищенной, без семян и нарезанной)
1/2 чашки яблочного или абрикосового сока
2-3 шт вишни без косточек
1/4 чашки малины или ежевики
3-4 кубика льда

Приготовление:
Все ингредиенты положите в блендер. Взбивайте, пока не получите консистенцию смузи!

ВИШНЁВО-ВАНИЛЬНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты
1 чашка замороженного ванильного йогурта
1 стакан яблочного сока
2 стакана замороженной вишни

Приготовление:
Залейте жидкие ингредиенты в блендер сначала. Йогурт — это жидкий ингредиент. Добавьте вишню. Закройте крышку и перемешайте до однородной массы.

ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:
1 замороженный очищенный банан
170 грамм лёгкого (со сниженным содержанием сахара), обезжиренного ванильного или вишневого замороженного йогурта
2 столовые ложки шоколадного сиропа Хэрши
1/2 стакана обезжиренного молока

Приготовление:
Все ингредиенты положите в блендер. Взбивайте, пока не получите консистенцию смузи!

ШОКОЛАДНО-МЯТНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты
4 ложки мятного мороженого
1,5 стакана молока
2 капли экстракта перечной мяты
1 чайная ложка ванильного экстракта
4 столовые ложки сиропа из горького шоколада

Приготовление:
Поместите в контейнер блендера и измельчите до тех пор, пока белое не исчезнет. Подавайте сразу же.

ШОКОЛАДНЫЙ АРАХИСОВО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты
1/2 чашки рисового молока
1/2 чашки мягкого тофу
1/3 чашки арахисового масло
2 свежих, замороженных и нарезанных банана
2 столовые ложки шоколадного сиропа
6 кубиков льда

Приготовление:
Поместите рисовое молоко, тофу и арахисовое масло в блендер. Добавьте бананы, шоколадный сироп и кубики льда. Перемешайте до однородной массы, примерно 30-40 секунд. Делается на 2 порции.

Фруктовые рецепты коктейлей в блэндере для быстрого похудения

ЦИТРУСОВАЯ ПРОХЛАДА

Ингредиенты
6 1/2 стакана разделанного рубиново-красного или розового грейпфрута
2 стакана ананасового сока
1 (170 грамм) банки замороженного талого и неразбавленного концентрата апельсинового сока
2 стакана охлажденной ароматизированной лимонной газированной минеральной воды
Гарнир: дольки лайма

Приготовление:
Залейте 2,5 стакана грейпфрутового сока в лоток для льда, заполнив 28 формочек, заморозьте. Смешайте оставшиеся 4 стакана концентратов грейпфрутового сока, ананасового сока, апельсинового сока, тщательно перемешайте. Остудите и оставьте на, как минимум, 3 часа. Взболтайте вместе с минеральной водой перед подачей на стол. Добавьте 3 кубика замороженного сока грейпфрута в каждый из 9 стаканов, наполните каждую смесь фруктового сока. Гарнир по желанию. Подавайте сразу же.

СМУЗИ С ЦИТРУСОВЫМ ЧАЕМ

Ингредиенты
1 чашка охлаждённых долек апельсина
1/2 чашки охлаждённых долек грейпфрута
1/2 чашки крепкого охлаждённого свеже сваренного чая Эрл Грей
3/4 стакана апельсинового щербета
2 расколотых кубика льда

Приготовление:
Поместите дольки апельсина, дольки грейпфрута и чай в блендер. Добавьте щербет и лед. Смешайте до однородной массы.

КАКАО-ЯГОДНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты
3/4 чашки яблочного сока
1 чашка ванильного йогурта
2 чашки смешанных замороженных ягод
от 2 до 3 столовых ложек подслащенной какао-пудры

Приготовление:
Залейте сначала жидкие ингредиенты в блендер. Йогурт — это жидкий ингредиент. Добавьте ягоды и какао. Закройте крышку и смешайте до однородной массы.

КОКОСОВО-ИМБИРНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты
1/4 чашки яблочного сока
1 щепотка кокоса, тертого или. . . 1 столовая ложка кокосового молока*
1/2 банана
1/4 ч. ложки свежего очищенного и тёртого корня имбиря
1/2 стакана измельченного льда … или 2 маленьких кубика льда
* могут быть изготовлены из свежего или сушеного кокоса или приобретены в бутылках. Не используйте консервированные кокосовые смеси для смешанных напитков, так как они очень сладкие и разные.

Приготовление:
Если используете свежие кокосов, вырежьте мякоть кокоса в 1 штуке и поместите равное количество кокоса и горячей воды в кухонный комбайн или блендер. Превратите в пюре на высокой скорости за пару минут, дайте настояться в течение 30 минут. Затем вылейте в сито, установленное над миской. Надавите на мякоть и выжмите, чтобы извлечь молоко, если это возможно. Залейте молоко через сито с мелкими ячейками.

Сушеный кокос : используйте 1 чашку несладкого, сушеного кокоса и 1,5 стакана горячей воды. Дайте настояться в течение 5 минут. Смешивайте одну минуту и действуйте, как указано выше. Годен в течение трех дней в холодильнике и долгое время, если в замороженном виде. Затем смешайте все ингредиенты в блендере или в комбайне до получения однородной массы.

КОФЕЙНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты
от 3 до 4 столовых ложек порошка растворимого кофе
1 чашка молока (обезжиренного)
1 стакан ванильного замороженного йогурта
1 чашка замороженных бананов

Приготовление:
Залить жидкие ингредиенты в блендер сначала. Йогурт — это жидкий ингредиент. Добавьте бананы. Закройте крышку и мешайте до однородной массы.

Лучшие рецепты коктейлей в блендере для быстрого похудения

ОГУРЕЧНО- МЯТНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты
1 очищенный, отобранный и нарезанный огурец
3 столовые ложки листьев мяты и мелко нарезанных веточек мяты
1 1/2 чашки яблочного сока или цедры
1 стакан лимонного сорбета
1 стакан кубиков льда

Приготовление:
Поместите огурец, мяту, яблочный сок или цедру, щербет и лед в блендер и перемешайте до однородной массы. Украсьте мятой и подавайте.

ДАЙКИРИ ТВИСТ СМУЗИ

Ингредиенты
1 стакан яблочно-клюквенного сока
1/2 чашки апельсинового сока
1/2 чашки замороженной ежевики
1/2 стакана киви
1/2 чашки дробленого льда
1/2 ч. ложки сахара
1 шарик ванильного мороженого

Приготовление:
Поместите ингредиенты в блендер и взбивайте до получения однородной массы.

ЙОГУРТОВО-ФИНИКОВЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты
1/2 стакана нарезанных фиников
1 нарезанный банан (около 1/2 стакана)
½ стакан апельсинового сока
1/2 чашки обычного нежирного йогурта
1/2 чашки дробленого льда

Приготовление:
Совместите финики, нарезанный кусочками банан и апельсиновый сок в блендере и взбивайте до тех пор, пока финики не раздробятся. Добавьте йогурт и лед, смесь, перемешивайте до получения однородной массы.

СМУЗИ ДВОЙНОЕ ЯБЛОКО

Ингредиенты
2 банана
1 зеленое яблоко
1 красное яблоко
10-12 шт замороженной клубники
1-2 стакана яблочного сока

Приготовление:
Положить все ингредиенты в блендер в вышеуказанном порядке и перемешивать на высокой скорости до тех пор, пока полностью не станет однородной массой.

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

About Энергия Здоровья

Энергия Здоровья - простые советы здоровой и счастливой жизни. По всем вопросам пишите на admin@vitalenergy.ru

Category

Все Статьи, Диеты, Питание, Рецепты

Tags

, , ,