СМУЗИ ЯГОДНОЕ БЛАЖЕНСТВО

Ингредиенты:
2 шарика малинового шербета
4 шт клубники
15 шт черники
5 шт ежевики

Приготовление:
454 грамма апельсинового сока (или сока по вашему выбору)
Все ингредиенты положите в блендер, сок добавьте в последнюю очередь, затем смешайте до получения однородной массы. Чтобы добавить густоты попробуйте добавить больше шербета или льда в смузи. Перелейте в высокий бокал, чтобы подать.

ГОЛУБОЙ ЯГОДНЫЙ СМУЗИ

Игредиенты:
2 чашки свежей или слегка оттаявшей замороженной черники
1 (226 грамм) контейнер обезжиренного ванильного йогурта
1 (170 грамм) чашки молока
1 (340 грамм) банка ананасового сока
3 столовые ложки меда
от 12 до 16 кубиков льда

Приготовление:
Поместите все ингредиенты, за исключением кубиков льда, в контейнер электрического блендера и мешайте на высокой скорости до получения однородной массы. В работающий блендер добавьте 2-3 кубика льда одновременно через центральное отверстие крышки до тех пор пока все кубики льда не окажутся в блендере. Смешайте до получения однородной массы. Подавайте сразу же. Рассчитано на 4 порции.

Фруктовые коктейли для быстрого похудения в домашних условиях

БЕТА-КАРОТИНОВЫЙ ВЗРЫВ

Игредиенты:
3 небольших кубика льда
2 шт абрикосов (тонко нарезанных и без косточек)
1/2 шт папайи (замороженной в коробке)
½ шт манго (замороженного в коробке)
1/2 стакана морковного сока
1 столовая ложка меда

Приготовление:
Добавить ингредиенты (кроме меда) в блендер в порядке перечисления, затем взбить в блендере на высокой скорости в течение 30 секунд. Добавить мед и перемешивать на несколько секунд дольше. Подавать в матовом стекле. Как вариант: добавить апельсиновый сок для более жидкой консистенции.

ЧЕРНО-ГОЛУБОЙ ВЗРЫВАТЕЛЬ

Игредиенты:
1/4 стакана черники
1/4 стакана ежевики
1 банан
1/2 чашки яблочного сока
1/3 чашки малинового сорбета

Приготовление:
Все ингредиенты положите в блендер. Взбивайте, пока не получите консистенцию смузи!

ЕЖЕВИЧНЫЙ СМУЗИ

Игредиенты:
3/4 чашки яблочного сока
1/2 чашки обычного йогурта
1 1/2 чашки замороженной ежевики
1 банан

Приготовление:
Сначала залейте жидкие ингредиенты в блендер. Йогурт – это жидкий ингредиент. Все фрукты поместите в блендер одновременно. Закройте крышку и перемешивайте до однородной массы.

ЧЕРНИЧНЫЙ СМУЗИ

Игредиенты:
1/2 пакетика замороженной черники
2 столовые ложки черничного варенья
7 или 8 кубиков льда
1,5 стакана соевого молока
1 банан

Приготовление:

Это супер просто. Просто бросьте все в блендер, переключите на самый высокий уровень и взбивайте до того момента, как вы перестанете слышать тресканье кубиков льда и все станет однородным. Существует бесконечное количество вариаций на эту тему, используя различные комбинации фруктов и варенья. Вы могли бы также рассмотреть возможность добавить протеиновый порошок, молотого льняного семени, или любую другую добавку, на которую вам хватит фантазии. Лучше подождать почти до конца и смешивать довольно долго, чтобы смешать протеиновый порошок с чем-либо. Вы можете также заменить яблочный сок на соевое молоко, чтобы создать танжер-смесь.

Как приготовить фруктовые коктейли для быстрого похудения

ЧЕРНИЧНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ

Игредиенты:
1 банан, предпочтительно замороженный
Горсть замороженной или свежей черники

Приготовление:
1 стакан молока с пониженным содержанием жира или обезжиренного молока (либо соевого молока)
Взбейте в блендере или миксере. Наслаждайтесь!

ЧЕРНИЧНО-КЛЕНОВЫЙ СМУЗИ

Игредиенты:
1 стакан обезжиренного черничного йогурта
3/4 чашки молока с низким содержанием жира
1 столовая ложка кленового сиропа
1/2 чайной ложки корицы
2 стакана свежей замороженной черники

Приготовление:
Смешать йогурт, молоко, сироп и корицу в блендере. Добавить чернику и перемешать до однородной массы.

ЧЕРНИЧНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ СМУЗИ

Игредиенты:
340 грамм замороженной, чуть подтаявшей черники. . . Или. . . 2,5 стакана свежей черники
227 грамм ванильного обезжиренного йогурта
1/2 чашки апельсинового сока
1/2 стакана молока
1 чайная ложка ванильного экстракта

Приготовление:
Взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Подавайте сразу же.

КАПУЧИНО СМУЗИ

Игредиенты:
2 чашки сваренного кофе двойной крепости
1 пинта кофейного мороженого
6 чашек льда
1,5 чашки молока
Взбитые сливки, по желанию
Корица для украшения

Приготовление:
Поместите кофе, мороженое, лед и молоко в блендер. Смешайте до получения однородной массы. Добавьте сверху взбитые сливки и корицу.

СМУЗИ ИЗ РОЖКОВОГО ДЕРЕВА

Игредиенты:
3-4 финика, без косточек и размоченных в воде 20 минут
1 стакан орехов или молока, зерна
1 замороженный банан, разрезать на куски
3-4 ст.л. порошка кэроба
Горсть ванили (необязательно)

Приготовление:
Поместите финики в небольшую миску с достаточным количеством воды, чтобы они были погружены в воду. Дайте им пропитаться 20 минут, процедите. В блендере смешайте финики, орех, молоко, бананы, порошок рожкового дерева и ванили. Смешайте до однородной массы. Пейте сразу.

Join the conversation! 1 Comment

  1. Перед своим летним отдыхом либо грядущим важным мероприятием появляется желание выглядеть волшебно. Но только многие сознаются себе лично в том, что для организации качественной программы для избавления от лишнего веса являются чрезвычайно ленивыми. Минус 12 кг – это очень часто заветная цель, добиться которой можно, избрав правильную диету. Поскольку самое сложное – правильно рассчитать свои силы.

    Да и когда процесс сбрасывания избыточных жировых отложений проходит чересчур медленно, теряющийся энтузиазм может послужить главной причиной отказа от дальнейших действий. Любая экспресс-диета – тяжелое испытание и для силы воли, и организма человека. И для тех, кто хочет сбросить минус 12-15 кг, но имеет опыт возникающих проблем в ходе введения пищевых ограничений, прекрасно подходит диета для ленивых.

    девушки, худеем в домашних условиях

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

About Энергия Здоровья

Энергия Здоровья - простые советы здоровой и счастливой жизни. По всем вопросам пишите на admin@vitalenergy.ru

Category

Все Статьи, Диеты, Питание, Рецепты

Tags

, , ,