СМУЗИ ИЗ БАНАНА И ФУНДУКА

4 средних очищенных банана, нарезанных кусочками размером в 1,2 см
6 столовых ложек светло-коричневого сахара
1/4 стакана фундука
1 стакан кубиков льда
1/4 стакана молока
1/4 стакана тёмного рома или ликёра из фундука
2 столовые ложки измельченных лесных орехов для украшения (необязательно)

Уложите нарезанные бананы в запечатанный пластиковый пакет и положите в морозильную камеру на 1 час. Добавьте коричневый сахар и 1/4 стакана фундука в блендер и измельчите вместе до приготовления. Положите замороженные бананы, кубики льда, молоко, ром в блендер с сахаром и ореховой смесью. Перемешайте до однородной массы. Разлейте смузи в 4 бокала или высоких стаканов. Украсьте измельченными орехами при желании. Подавайте сразу же.

СМУЗИ ИЗ БАНАНОВОГО ОРЕХОВОГО ХЛЕБА

28 грамм фундучного ликера
несколько грамм бананового ликера
несколько грамм ванильного сиропа
56 грамм смешанной наполовину смеси
1 банан
2 чашки льда
1 чайная ложка измельченных грецких орехов
56 грамм взбитых сливок

Налейте ликеры, сироп, половинную смесь, банан и половину грецких орехов в блендер. Добавьте мороженое и взбейте до однородной массы. Налейте в бокал и сверху положите взбитые сливки. Посыпьте сверху измельченные орехи

Рецепты смузи для похудения, наполняющие энергией и сжигающие жир.

ОВСЯНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ

1 стакан молока
1 пачка овсяных хлопьев быстрого приготовления, с обычным вкусом
1 целый банан, порезанный на куски
1 чашка апельсинового сока

Смешайте все ингредиенты в блендере. Накройте крышкой и взбейте в блендере на высокой скорости в течение 1 минуты.

АПЕЛЬСИНО-БАНАНОВЫЙ ТВИСТ

84 грамма замороженного концентрата апельсинового сока
1/4 чайной ложки ванили
1/2 стакана молока
1/2 стакана воды
1/2 небольшого нарезанного банана
5 кубиков льда

Смешайте всё, кроме льда и перемешивайте в течение 15 секунд. Добавьте лед и мешайте в течение 2 минут.

БАНАНОВО-ЯГОДНО-ГРУШЕВЫЙ СМУЗИ

1 банан среднего размера
1 стакан грушевого нектара (бренд Гойа хорошо подходит)
1 столовая ложка малинового джема без косточек (использовать Поланер мульти фруктовый, если возможно)
6 кубиков льда или. . . 1 стакан со льдом

Поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте в блендере на высокой скорости до тех пор, пока весь лед не растает и консистенция не станет равномерной, в течение примерно 2 минут.

БАНАНОВЫЙ СМУЗИ

1 стакан обезжиренного молока
1,5 чашки замороженных кусочков банана
1/2 стакана кусочков ананаса
5 шт замороженной клубники
1,5 до 2 столовых ложек подслащенного какао-порошка (по вкусу)

Сначала налейте молоко в блендер. Добавьте какао, а также фрукты. Закройте крышку и перемешайте до однородной массы.

БАЗОВЫЙ ФРУКТОВЫЙ СМУЗИ

1 четвертинка очищенной клубники
1 банан, порезанный на куски
2 персика
1 чашка апельсинового, либо персикового, либо мангового, либо яблочного сока
2 стакана льда

В блендере смешайте клубнику, бананы и персики. Смешивайте до тех пор, пока фрукты не станут протертыми. Смешивайте до получения сока. Добавьте мороженое и взбейте до нужной консистенции. Разлейте в бокалы и подавайте.

ЯГОДНО-МИНДАЛЬНЫЙ ВЗРЫВ

1/2 стакана замороженных целых ягод (используйте ежевику, землянику или малину)
1 чашка обезжиренного соевого молока
3/4 чайной ложки миндального экстракта
1/2 чашки нежного тофу (около 104 грамм)
2 столовые ложки сахарного песка

Смешайте все ингредиенты в блендере и доведите до однородной массы. Хватает на 2 смузи.

БАНАНОВО-ЯГОДНЫЙ СМУЗИ
1 крупный очищенный, нарезанный и замороженный банан
3/4 стакана замороженных или свежих ягод клубники, малины или черники
3/4 стакана с низким содержанием жира или обезжиренного ванильного замороженного йогурта
Баночка на 42,5 грамма или бутылка или диетический имбирный эль

Поместить все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн. Крышка и смесь на высокой скорости до получения однородной массы. Примечание: если вы используете свежие ягоды, то попробуйте использовать замороженный банан, и если вы используете свежий банан, используйте замороженные ягоды. Иначе ваш напиток будет слишком жидким. Все фрукты должны быть заморожены, чтобы обеспечить отличный густой напиток .