С Чего Начинать Заниматься Йогой или 6 Принципов Йоги

Вы научитесь некоторым основным техникам йоги и если вы никогда раньше не занимались йогой, то вы можете начать с этого.

Если вы планируете начать заниматься йогой, тогда вам следует знать о некоторых вещах. Говоря конкретнее, существует 6 главных принципов, которые вы должны знать. Эти принципы представлены ниже. Прочитайте их внимательно для правильного применения упражнений и техник йоги.

С чего начинать заниматься йогой?

Проверьте состояние своего здоровья

Это главная вещь, которая позволит вам узнать ваши физические способности. Хотя начальный этап йоги не будет слишком тяжелым и каждый может прекрасно его выполнить, по ходу времени вы бдите продвигаться в технике, и процесс станет только более жестким. С тем, чтобы как следует приобщиться к йоге, вам следует проверить своё физическое состояние, перед тем как приступать к занятиям и увериться в том, что вы не подвергните себя упражнениям, которые ваше тело будет не в силах одолеть. В этой физической проверки, если вы обнаружите определенный непорядок или слабость в каких-то мышцах, то вы можете соответственно изменить свой образ жизни.

Сконцентрируйте внимание на себе

Когда вы приобщитесь к определенным урокам по йоге, вам встретится большое количество людей, некоторые из которых будут намного дальше вас в своих навыках в йоге, но это не должно приводить вас в уныние, наоборот, примите эти уроки для своего личностного развития, где каждый ответственен сам за себя. Если кто-то впереди вас, это значит, что кто-то тренировался большее количество времени, чем вы, а не то, что кто-то лучше вас. Поэтому сконцентрируйтесь на самих себе и удостоверьтесь, что вы на верном пути.

Приготовьте себя морально и физически к упражнениям

Некоторые люди неверно полагают, что йога состоит из физических упражнений, это не полная правда, так как йога предполагает также и духовные упражнения. Вам всегда надо будет готовить себя к этому. Ведь, на самом деле, йога состоит на 50 % физических сил и 50% духовной силы. Она о том, чтобы создать гармонию между своим телом и разумом. Эта гармония потребует проведения очень напряженной и тяжелой работы.

Выберите подходящий вам урок йоги

Существуют разные виды  йоги и вам необходимо выбрать ту, которая будет соответствовать вашему настроению. Есть дыхательная техника, упражнения для разума, а в некоторых случаях даже смех используется как техника, повышающая силу. Вам следует изучить все техники и выбрать одну, наиболее интересную для вас, которой вы будите заниматься от сердца. Никогда не выбирайте технику, оглядываясь на своих друзей, так как он или она может иметь другие интересы. Это может привести к затруднениям.

Прилежание обязательно

Прилежание очень необходимо в йоге, как и других упражнениях. В некоторых случаях, если вы продолжите менять технику или пропускать уроки, тогда это может нарушить весь график и вместо того, чтобы улучшить ваш внешний вид и привнести покой, это может привести к физическому дисбалансу, что может стать опасным. С тем, чтобы получить максимум пользы от йоги, вам необходимо быть последовательным в своих подходах.

Постарайтесь найти удовольствие и веселье в занятиях йогой

Это решающее условия для того, чтобы сделать занятия йогой очень приятными и эффективными уроками. Вместо того, чтобы принимать занятия йогой как тяжесть и заставлять себя ходить на них, вам необходимо наслаждаться занятиями. У вас должно сложиться позитивное отношение к ним, такое, что вы с нетерпением будете ждать занятий целый день. Такой подход может изменить эффект от йоги, и вы сможете увидеть результат, приняв этот метод.