Опасность Курения И Забота О Здоровье

Опасность курения
Хотя множество людей прекрасно осведомлены о неприятных последствиях, вызванных курением, оно остается проблемой. Некоторые из них способны бросить. Исследования показывают, что неспособность объясняется вымышленной зависимостью.

Зависимые люди любят никотин и думают, что он не позволяет им бросить курить. Это психологическая зависимость. Физические страдания усиливаются, когда тело вынуждено ждать установленной дозы, независимо от того, бодрствует человек или спит. Граждане Великобритании, отдыхающие в Канаде, всегда предпочитают брать с собой пачку сигарет, чтобы выдержать путешествие в 10-12 часов. В зависимости от места назначения и продолжительности полёта, они выбирают пачку сигарет. Но их тело должно забыть о курении только на время полёта.

Многие заядлые курильщики курят по 30 сигарет в день не потому, что их тело требует никотина, а потому что курение вошло в привычку, и им нужно её удовлетворить. Зависимые от героина люди страдают больше всех. Они вынуждены совершать такие преступления, как грабеж и воровство, потому что им необходимы деньги, чтобы удовлетворить желание своего тела.

Под влиянием определенных обстоятельств люди вынуждены начать курить, и как только эта привычка прививается, курение становится вашей страстью. Это следствие клинической зависимости, а табачные производители пользуются привычками людей для собственной выгоды. Интересно то, что постепенно наркотический эффект снижается, а психологические нужды большей дозы увеличиваются. Вот так мы и становимся заложниками своего организма.

Курение — это недуг разума, а не тела. От этой привычки непросто избавиться. Если в наших силах заставить своё тело отказаться от сигарет во время перелетов, то почему мы не можем сделать это в других ситуациях?
Ответ кроется в том, что привычка — это побуждение, вызванное тем, что нас окружает. Оно возникает, когда вы берете телефон, сидите в машине, заканчиваете прием пищи и т.д. Курящие люди думают, что курение доставляет им наслаждение. Исследования показывают, что бросить курить легко. Гипноз является эффективным средством, с помощью которого можно отказаться от сигарет.

Курильщики похожи на водителя машины, который бьет по тормозам, когда перед его машиной выезжает другая, не зависимо от того, заведена его машина или нет. Это происходит из-за привычки. Избавиться от привычки тяжелее, чем от чего бы то ни было. Теперь, когда вы знаете эти побочные эффекты, вы всё еще хотите начать курить?

Забота и здоровье
Вы можете дать определение слову «друг»? Это тот, кто всегда рядом в сложные времена и всегда делает вашу жизнь приятной и прекрасной. У нас много друзей, но есть человек, который является для нас больше, чем просто другом. Это мама. Мама – это то самое слово, произнося которое, мы чувствуем облегчение, будто находимся в домашнем комфорте. Она человек, который заботится обо всей семье и делает нашу жизнь легче. Она дарит нам заботу.

Это значит помогать всё время, если мы в беде, и заботится об исполнении наших пожеланий. Но кто позаботится о маме? Она тоже утомляется, ее мышцы устают. А теперь вниманию всех мам, помимо работы по дому и заботе о членах семьи, вам нужно заботиться о своем здоровье. Мама – основа хорошего дома, так что вам обязательно нужно заботиться и о себе

. Если вы посвятите некоторое время своей дневной рутины на упражнения, тогда вы определенно сможете выполнить все, что требуется. Упражнения придадут вам энергии, гибкости вашему телу, вы сможете работать эффективнее. После упражнений вы испытаете чувство свежести и сможете работать более эффективно. Это также предотвратит усталость. Иногда люди устают от однообразной работы. Упражнения освежают вас и помогают избавиться от всего негатива.

Помимо морального освежения и эмоциональной устойчивости, упражнения приносят пользу вашему здоровью. Они помогают при проблемах с сердцем, диабете и ожирении, нормализуют давление, предотвращают остеопороз, укрепляют тело, что облегчает поднятие по лестнице и прогулки. К тому же, есть кое-что, что каждая женщина хочет поддерживать – красота. Постоянные упражнения вернут свечение и свежесть вашему лицу. Причина появления сияющего цвета лица заключается во внутренней свежести, которую вы испытываете.

Должно быть, у вас возникнет много вопросов и оправданий по поводу упражнений. Например, «я слишком занята, чтобы тратить на это время» или как я могу делать упражнения в таком возрасте?», или «а где я буду заниматься?»

Не переживайте. На каждый ваш вопрос найдется решение. Во-первых, вы с легкостью можете выделить время на упражнения. Существуют очень легкие упражнения, которые можно делать, не располагая свободным временем. Например, уход за садом, спортивные прогулки по вечерам, работа по дому или, если вы захотите, вы можете записаться в клуб.

Следующее, что нужно учесть перед физическими нагрузками – это хорошее медицинское обследование. Вам нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом или с любым другим доктором. Сдайте все анализы: кровь, ЭКГ и др. В случае любых осложнений, если врач скажет вам исключить физические нагрузки, следуйте его указанию. Но если он, наоборот, скажет, что вы полностью здоровы, вам определенно следует начать делать физические упражнения.

Возможно, вас беспокоит еще один вопрос. Кто позаботится о маленьком ребенке, или о старенькой бабушке, или о любом другом члене семьи, который не здоров? Чтобы решить эту проблему, позвоните в специальное агентство, членам своей семьи или друзьям. Таким образом, вам необходимо все хорошо спланировать.

Теперь вы готовы начинать физические нагрузки, однако, еще один вопрос вас беспокоит. Он касается вашей безопасности. Вполне возможно, что вы можете пораниться или серьезно пострадать. Чтобы избежать подобной ситуации, наймите тренера или купите обучающие книги или видео, кроссовки и т.д.

Самая лучшая программа, которой только можно последовать – это занятия под руководством тренера. На начальных этапах старайтесь не перегружать себя. Согласно вашей максимальной частоте сердечных сокращений, человек должен заниматься на уровне 70-80 процентов сокращений..
Различные типы упражнений представлены ниже:
1. Аэробика – включает прогулки, плаванье, танцы и т.п. Все виды активности, связанные с мышцами.
2. Силовые тренировки – увеличивают силу мышц и улучшают баланс тела.
3. Упражнения для разогрева уменьшают возможность травм. Сделайте упражнения на разогрев до начала основной программы. На вашем уровне следует поддерживать целевую частоту сердечных сокращений в течение 20-60 минут.
4. Чтобы избежать головокружения, последние 5 минут потратьте на спокойные упражнения. В течение 2-6 месяцев вы почувствуете в себе значительные изменения. Таким образом, чтобы вести здоровую жизнь, вам необходимо делать упражнения всю жизнь.

Надеемся, прочитав статью «Опасность курения и забота о здоровье», Вы будете соблюдать здоровый образ жизни.