Главная / Все Статьи / Что такое психологический тренинг

Что такое психологический тренинг

Создание собственных утверждений

Каждый человек имеет свои собственные умственные записи, которые повторяются снова и снова в его уме. Большинство из этих убеждений фактически родом из детства, поэтому они направляли большую часть ваших действий в течение многих лет. К сожалению, большинство этих старых ментальных записей питают ваш разум негативными мыслями.

Хотя эти заявления не поступают непосредственно от людей, они, на самом деле, работают в качестве общих теорий, к которым вы пришли. Например, если ваши родители всегда говорили вам держаться подальше от незнакомых людей, это может побудить ваш юный ум видеть мир как опасное, а не красивое место.

То же правило применяется для тех, кто родился в семье с недостатком в деньгах. Их ограниченные ресурсы привели их к убеждению, что они никогда не будут способны добиться богатства. Хорошей новостью является то, что вы уже можете побороть эти разрушительные убеждения с помощью мощных утверждений.

Они могут укрепить ваши добрые дела и изменить убеждения, которые нуждаются в изменении. Тем не менее, вы можете начать делать эти изменения, как только вы получили набор убеждений, которые подходят к вашей ситуации. Вот несколько правил, которые нужно помнить при создании эффективных утверждений.

Что такое психологический тренинг

Определите свои стандарты

Первое, что вам нужно сделать при создании собственных убеждений — это определить те области вашей жизни, которые вы хотите изменить. Если вы хотите стать более уверенным, вы должны определить свои стандарты, как человек с высокой уверенностью в себе.

Вам следует дать вашему мозгу более четкое представление о том, что человек с высокой степенью достоверности выглядит и действует лучше. Помните, что ключ к созданию мощных убеждений находиться в том, чтобы соединить вместе несколько слов, которые будут влиять на ваше подсознание. Тем не менее, вы также должны убедиться в том, что убеждения, сделанные вами, являются конкретными.

Следуйте формуле утверждений

Самое главное, что вы должны помнить при создании собственных убеждений — это то, что они должны быть в настоящем времени. Исследования показывают, что подсознание не имеет возможности принимать обещания того, как вы будете действовать в будущем. Например, говоря, что вы начнете питаться здоровой пищей, не даст вашему подсознанию строгий срок для выполнения обещания, которое вы сделали. Вместо этого, вы должны ставить утверждение так: «Я всегда ем здоровую пищу». Это является мощным утверждением, которое ваше подсознание может принять, как факт.

Произносите утверждения от первого лица

Убеждения будут корректно работать только после того, как вы начнете говорить их от первого лица. Самовнушение, которое говорит: «Вы должны сделать выбор здоровой пищи» будет таким же мощным, как заявление, что использует слово «Я.» Личные заявления, такие как «Я выбираю здоровые продукты питания каждый раз, как я ем» могут глубоко внедриться в ваше подсознание и изменить будущие действия. В независимости от того, насколько ваше подсознание может казаться устойчивым, вы можете с легкостью заменить отрицательные мысли, как только вы заставите себя поверить, что у вас есть сила для того, чтобы избавиться от них.

Создавайте утверждения в положительной форме

Очевидно, что вы должны использовать уполномочивающие слова при создании собственных утверждений. Для того чтобы убеждения были эффективными, вам следует избегать негативных слов, таких как «нет», «не может», и «не будет». Заявление «Я должен перестать есть слишком много» пошлет искаженные сообщения вашему мозгу. Ваш ум будет интерпретировать это таким же образом, как он интерпретирует: «Я питаюсь не здоровой пищей». Это простое утверждение автоматически приведет вас к направлению, противоположному вашей цели. Вместо этого, вы должны сказать «я ем здоровую пищу всякий раз, когда я чувствую голод», чтобы сказать вашему мозгу, как нужно делать.

Повторяйте свои утверждения

После того, как вы написали свои утверждения, вы уже готовы сделать последний шаг на пути к результатам, которые вы хотите достичь. Вы можете сделать большую часть из них, произнося их вслух утром, и прежде чем лечь в постель. Это позволяет тренировать ум, и заменит его негативные мысли на положительные.

Если вы не в состоянии практиковать утверждения последовательно, то их последствия начнут только ослабевать. Следите за тем, что вы используете их на ежедневной основе. Если когда-нибудь вы устанете от утверждений, которые используете, вы также можете попробовать писать новые каждый месяц или два.

Чтобы утверждения работали, вы должны думать о них, как о пожизненном обязательстве. После того, как вы, наконец, научитесь получать удовольствие от них, вы можете стать более уверенным, пока они не станут естественной частью ваших действий и внутренних истин. Эти четкие и короткие заявления не только помогут вам определить вещи, которые вы хотели бы, чтобы произошли в вашей жизни, но также они помогут вам построить ваш успех.

Если вам нужно что-то, что будет вас мотивировать или вы будете довольствоваться тем, что у вас есть, самовнушение может помочь вам сделать именно это — постепенно уничтожить психическую пластину со стенок вашего мозга.

Повторяйте утверждения так часто, как можете

Еще одним правилом для принятия обоснованных утверждений является повторение их так часто, как это возможно. Вы можете прочитать их вслух, или записывать на компакт-диск и слушать их каждый раз, когда у вас есть несколько свободных минут. Вы также можете сделать их более мощными, используя принцип перегиба.

Таким образом, каждое повторение может создать несколько иной смысл, в то время как, перепрограммируя свой ум, чтобы поверить в новый набор внутренних истин. Вот примеры различных утверждений, которые могут автоматически усиливать друг друга, достигая ваше подсознание.
«Я создам свое будущее на основе действий, которые я делаю сейчас». Это основное убеждение, которое вам необходимо вставить в свое подсознание.

«Я СОЗДАМ свое будущее на основе действий, которые я делаю сейчас». Акцент на слове «создам» заставляет ваш мозг думать, что ваше будущее создается и это не то, что происходит просто так.

«Я создам СВОЕ будущее на основе действий, которые я делаю сейчас». Это заявление подчеркивает, что у вас есть сила, чтобы изменить свое будущее.

«Я создам свое будущее на основе ДЕЙСТВИЙ, которые я делаю сейчас». Акцент на «действий» позволяет узнать, что ваше поведение имеет значение, когда речь заходит о формировании вашего будущего.

Используйте утверждения правильно

Напишите утверждения на бумаге и держите их в своем бумажнике или кошельке. Каждый раз, когда у вас есть несколько свободных минут, вы всегда можете вынуть их и прочитать их для себя. Для увеличения их эффекта, вы должны прочитать их твердым голосом, сохраняя улыбку на своем лице.

Эти действия позволят вам стать более осведомленными о положительном влиянии утверждений, что, в свою очередь, позволяет им войти в ваше подсознание с большей легкостью. После того как вы начали использовать их на ежедневной основе, вы можете увеличить все положительные вещи в вашей жизни и получить изменения в жизни, которые вы всегда хотели иметь.

Самосознание будет работать лучше, как только вы начнете придерживаться окончательной цели. Важно сосредоточиться на одной области. Никогда не пытайтесь одновременно бросить вредные привычки, похудеть, чувствовать себя более уверенно и зарабатывать больше денег. Помните, поспешишь, людей насмешишь.

Не бойтесь начинать с реальной цели, такой, как похудение, и сделайте утверждения для достижения этой единственной цели. Вы можете либо записать их в блокнот либо на компакт-диск. Используйте их в течение нескольких недель и ждите, пока они не вступят в силу прежде, чем работать над еще одной целью.

При правильном использовании утверждений, достичь личного успеха будет так же просто, как приготовить пирог. Пока вы готовы внести изменения в свою жизнь, они войдут в нее быстро и естественно. Люди, которые пытались с помощью утверждения изменить что-либо, изменяли, потому что они были в состоянии принять изменения. Независимо от того, насколько велики ваши утверждения, они не будут работать, если вы не верите в их силу. Когда речь заходит об использовании утверждений для достижения личного успеха, это вопрос вашей готовности к принятию изменений, а не времени.

Об Авторе Энергия Здоровья

Энергия Здоровья - простые советы здоровой и счастливой жизни. По всем вопросам пишите на admin@vitalenergy.ru

Еще Статья

Как Привлечение Внимания Может Помочь В Личной Жизни

Привлечение внимания – это один из способов повысить шансы того, что человек заметит ваше присутствие …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *