Tag Archives: здоровье

Вы почти готовы начать свое увлекательное приключение программы домашних тренировок! Вы помните свои цели, и хотите работать над ними. Вы сделали свой план тренировок, оборудования, которое вы хотите купить, и расписание вашего дня, которому вы будете следовать. Вы мотивированы, энергичны и подготовлены! Но есть еще кое-что, что вы должны сделать …

“Замена нездоровой пищи на программу здоровой диеты” В этой главе я собираюсь рассказать вам о том, что вы можете легко изменить свой текущий нездоровый рацион на здоровое питание. 1. Питайтесь меньшими порциями. 2. Ищите продуктовый магазин быстрого питания. 3. Заказывайте здоровую пищу в фаст фуде. 4. Включайте в свой заказ …

Лечение зеленым чаем Исследования доказали, что зеленый чай может помочь восстановить разрушительные процессы от некоторых серьезных болезней и, в некоторых случаях, даже устранить проблемы со здоровьем. Это удивительные лечебные свойства, которые могут быть обнаружены в зеленом чае. Давайте рассмотрим, как добавление зеленого чая в вашу повседневную диету может решить определенные …

Ответить на вопрос о том, что такое вегетарианство, в настоящее время не представляется сложным. В 21 веке мы стали обществом, заботящемся о своем здоровье. Поскольку мы продолжаем получать информацию о переработке продуктов, химических пестицидах и различных питательных веществах, содержащихся в пище, многих людей стала беспокоить нездоровая обработка некоторых продуктов, чтобы …

Холестерин присутствует во всех продуктах животного происхождения, но не в растительной пище. Яичные желтки и очень жирные молочные продукты обладают высоким содержанием холестерина. В настоящее время считается, что около 42% энергии в обычном рационе поступает из жира. Диетологи рекомендуют понижать холестерин. В докладе КОМА (Комитет по медицинским аспектам продовольственной политики) …

Первое, что вы должны понять, когда начинаете питаться, как вегетарианец – переходить на этот рацион нужно постепенно. Если вы решите резко бросить все мясное на первых этапах этого перехода, это может стать шоком для вашего организма. Начав, таким образом, ваши шансы на успех будут значительно снижены. Некоторые люди начинают с …

Ситуация может быть весьма щекотливой, особенно, если у вас есть муж или жена, любимым основным блюдом которой/ого является вкусный сочный стейк. Любой брак – это компромисс. Вы выбираете кого-то, чтобы провести с ним остаток своей жизни, но со временем нам приходится вести переговоры с самим собой, чтобы найти золотую середину, …

Вероятно, наиболее спорный вопрос вегетарианства – приобщать или не приобщать детей к вашему новому образу жизни. Те, кто выступает против вегетарианского рациона для детей, говорят, что вы не сможете обеспечить своего ребенка питательными веществами, необходимыми для здорового роста. Это не всегда верно. Мы все начинаем жизнь как лакто-вегетарианцы. Нашей первой …

Для многих начинающих вегетарианцев или поклонников диеты, страх никогда не есть вне дома, кроме как в веганских или вегетарианский ресторанах, удерживает их от приглашения друзей на обед. Или, что еще хуже, вынуждает отказываться от приглашения на ужин в кругу семьи или друзей. Если вы чувствуете, что находитесь в таком затруднительном …

Быть вегетарианцем не означает, что в вашем рационе будет отсутствовать белок. Большинство растительной пищи содержит белок, и было бы очень трудно, на самом деле, разработать вегетарианскую диету с низким содержанием белка. Превышение белка в рационе может привести к проблемам со здоровьем. В настоящее время считается, что одним из преимуществ вегетарианской …

Данная диета, помимо всего прочего, обычно подходит для людей, страдающих гипертонией как лучшая диета, направленная на предотвращение негативных последствий высокого кровяного давления. Придерживаясь диеты, вполне возможно свести к минимуму риски, связанные с болезнями сердца, инсультом и почечными камнями. Преимущества DASH диеты Многие исследования в области медицины доказали, что если человек, …

Если посещать занятия аэробикой в спортклубах вам не по карману, то ее можно практиковать и дома. На самом деле, так даже проще. Потому что вы будете более расслаблены, и вам не придется пользоваться транспортом, чтобы добраться до места занятий. Упражнения могут быть выполнены дома и в комфорте. Абсолютно не важно, …