Tag Archives: правильное питание

“Замена нездоровой пищи на программу здоровой диеты” В этой главе я собираюсь рассказать вам о том, что вы можете легко изменить свой текущий нездоровый рацион на здоровое питание. 1. Питайтесь меньшими порциями. 2. Ищите продуктовый магазин быстрого питания. 3. Заказывайте здоровую пищу в фаст фуде. 4. Включайте в свой заказ …

В мире, где фаст фуду отводится такая большая роль, не удивительно, что существует столько проблем с весом. Количество людей, страдающих ожирением, пугающе, но это можно изменить, если научиться правильно питаться. Секрет правильного питания в балансе. Это значит, что ваше питание должно включать в 1 приёме пищи все необходимые питательные вещества …

Все мы были такими: шли к холодильнику, если чувствовали себя одинокими или нам было скучно, и баловали себя, растягивая секунды. Но, если вы страдаете от употребления вредной пищи, то время от времени приходящее желание переесть – это уже как одержимость. Вместо того, чтобы есть разумно и скомпенсировать свою пищу, вы …

Теперь, когда вы понимаете, как начать, вот еще немного информации о похудении и том, как сохранить результат, и все это начинается с того, что вы едите. Жир и потеря веса такие важные понятия нашей сегодняшней жизни, потому что сейчас мы толще, чем мы когда-либо были. Словосочетание «программа по снижению веса» …

  Какие Продукты Полезно Есть Каждый День, Чтобы Быть Здоровым В двух словах, пищевая пирамида Министерства сельского хозяйства США дает общее представление о том, какие продукты полезно есть каждый день. Она основана на Руководстве по правильному питанию, представленном Министерством сельского хозяйства и Министерством здравоохранения и социальных служб США. Пирамида рекомендует …

Ответить на вопрос о том, что такое вегетарианство, в настоящее время не представляется сложным. В 21 веке мы стали обществом, заботящемся о своем здоровье. Поскольку мы продолжаем получать информацию о переработке продуктов, химических пестицидах и различных питательных веществах, содержащихся в пище, многих людей стала беспокоить нездоровая обработка некоторых продуктов, чтобы …

Холестерин присутствует во всех продуктах животного происхождения, но не в растительной пище. Яичные желтки и очень жирные молочные продукты обладают высоким содержанием холестерина. В настоящее время считается, что около 42% энергии в обычном рационе поступает из жира. Диетологи рекомендуют понижать холестерин. В докладе КОМА (Комитет по медицинским аспектам продовольственной политики) …

Еда без мяса – это не только рисовые лепешки и соевые гамбургеры. Ваши блюда могут быть вкусными, здоровыми и постными в соответствии с вашим вегетарианским рационом. Попробуйте некоторые из этих превосходных рецептов. Энчиладас с картофелем и фасолью • 1 фунт (около 0.5 кг) очищенного и нарезанного кубиками картофеля • 1 …

Человек постоянно нуждается в определенных питательных веществах, чтобы жить и процветать. Некоторые питательные компоненты помогают нашему организму не только более эффективно работать, но и предохранять нас от заболеваний. Белок, кальций и витамины – все это содержится в нашей еде. Как же вегетарианцы получают эти питательные вещества, если они исключают из …

Ситуация может быть весьма щекотливой, особенно, если у вас есть муж или жена, любимым основным блюдом которой/ого является вкусный сочный стейк. Любой брак – это компромисс. Вы выбираете кого-то, чтобы провести с ним остаток своей жизни, но со временем нам приходится вести переговоры с самим собой, чтобы найти золотую середину, …

Для многих начинающих вегетарианцев или поклонников диеты, страх никогда не есть вне дома, кроме как в веганских или вегетарианский ресторанах, удерживает их от приглашения друзей на обед. Или, что еще хуже, вынуждает отказываться от приглашения на ужин в кругу семьи или друзей. Если вы чувствуете, что находитесь в таком затруднительном …

Быть вегетарианцем не означает, что в вашем рационе будет отсутствовать белок. Большинство растительной пищи содержит белок, и было бы очень трудно, на самом деле, разработать вегетарианскую диету с низким содержанием белка. Превышение белка в рационе может привести к проблемам со здоровьем. В настоящее время считается, что одним из преимуществ вегетарианской …

Данная диета, помимо всего прочего, обычно подходит для людей, страдающих гипертонией как лучшая диета, направленная на предотвращение негативных последствий высокого кровяного давления. Придерживаясь диеты, вполне возможно свести к минимуму риски, связанные с болезнями сердца, инсультом и почечными камнями. Преимущества DASH диеты Многие исследования в области медицины доказали, что если человек, …