Самосовершенствование

Естественно, вам нужно выполнять упражнения, если вы хотите держать в тонусе ваши мышцы пресса. Если вам не нужно сбрасывать вес, вы можете использовать тонизирующие упражнения, как сказано в этой книге, чтобы помочь сформировать брюшные мышцы, как вам надо. Если у вас есть лишний вес, и вы все равно хотите получить …

Хочу начать эту главу, рассказав, что зачастую гораздо проще написать основную часть речи, чем введение и заключение. Даже, когда я работал над этой книгой, я поймал себя на том, что пишу основную часть книги, откладывая написание вступления и заключения. Когда вы видите чистый лист бумаги, это часто ошеломляет. Открытый пустой …

В этой главе я дам вам краткий обзор всех программ и все физические упражнения, которые помогут вам обрести спартанское тело. 1. Улучшите свой рацион 2. Старайтесь быть более активным в жизни 3. Разработайте хороший план тренировки Всякий раз, когда вы слышите слово “физкультура”, большинство из вас представляет себе тяжёлые и …

Необходимые условия для скорочтения Алвин Тофлер, автор «Третьей волны», утверждает, что мы находимся в веке информации. Это означает, что власть принадлежит тем, кто обладает знаниями и располагает информацией. Мы бы хотели оспорить это. В информационном веке огромное количество доступных данных и информации. Тонны и тонны информации доступны без промедления только …

Часто, произнося свою речь, мы находимся под влиянием того, каким образом «вещают», доносят до нас информацию различные СМИ: мы стараемся говорить как репортер или ведущий новостей. Нет, эта форма коммуникации не является чем-то ужасным, просто подобный стиль не подходит для произнесения речи. Произносить речь в режиме «вещания» — это верный …

Советы по бодибилдингу 1. Бодибилдинг требует ответственного отношения. Данный образ жизни совершенно отличается от обычного, влечет за собой отказ от старых привычек и привыкания к новым привычкам. Его нельзя начинать без энтузиазма. Это испытание прочности, дисциплины и силы воли. Начинайте бодибилдинг только будучи уверенными, что сможете посвящать этому время, усилия …

В этой главе я расскажу вам о том, какие существуют альтернативы, если у вас нет времени, чтобы тренироваться. 1. Включите спорт в каждодневную рутину. 2. Возьмите своих детей на прогулку. 3. Выполняйте работу по дому. 4. Передвигайтесь пешком, а не на лифте. 5. Занимайтесь свободными тренировками. 6. Выбирайтесь на улицу …

Обратите внимание, что, когда вы идете в спортзал, то видите силовые тренажеры, которые разработаны для упражнений на мышцы пресса. Они будут работать вместе с упражнениями, которые мы обсудили ранее, чтобы помочь мышцам пресса быть в форме, тонусе и иметь чёткий рельеф. Когда вы используете силовые тренажеры для пресса, вы должны …

Использование НЛП во взаимоотношениях, на самом деле, очень полезно. Исследования показали, что люди вообще используют различные основы НЛП для того, чтобы думать и испытывать свое окружение и восприятие. Изучение того, как успешно манипулировать информацией, ссылаясь на НЛП, может эффективно влиять на изменения в мыслях, поведении и убеждениях. Ум обрабатывает информацию, а …

Способы улучшения памяти Относясь хорошо к своему телу, у вас будет возможность повысить свои способности обрабатывания и воспроизведения информации. Ниже мы рассмотрим несколько различных здоровых привычек, которые вы могли бы принять в свою жизнь прямо сейчас и тем самым помочь себе улучшить память. 1. Упражнения. Регулярно делая физические упражнения, вы поможете …

Овладеть понятием искусство публичного выступления может быть трудной задачей, на вид это бесконечный список того, что нужно делать и того, что не нужно делать. Но стать великим оратором не так уж и сложно. Просто нужно придерживаться четырех основных правил. Уверенность Уверенность является состоянием ума, которое заставляет человека верить в самого …

Если кто-то принимает решение о том, стоит ли ему пробовать рейки или нет, то самым разумным будет сначала узнать как можно больше об этой форме искусства. О чем следует знать Здесь приведены несколько сфер, которые стоит учесть, прежде чем интересоваться вопросами где? когда? кто? и др. • Преимущества рейки • …

Принятие решения начать что-то новое, довольно таки страшное занятие. Кроме того, если речь идет о чем-то совершенно новом и неизвестном, уровень страха еще более усиливается. Существует множество факторов, с которыми предстоит встретиться, и они окажут давление на дальнейшее принятие решений. Выбирайте Вдобавок, принятие решения об изменении обычно не происходит, когда …

Должно быть, вы слышали о прессе кубиками, и знаете, что хорошо, когда он у вас есть, но, может быть, вы не уверены, что именно это такое. Если вы думаете, что пресс кубиками может допускать употребление простого пива, то подумайте еще раз. Пиво – это последняя вещь, которая вам нужна, когда …

Хотя многие из нас не любят выступать публично, иногда нас просят встать и произнести несколько слов о ком-либо или о чем-либо, а мы не планировали речь заранее. Мы шокированы больше, чем остальные. Случалось ли подобное с вами? Если и когда это случится с вами, будьте готовы принять вызов. Ниже приводится …

Некоторые привычки хорошие, а некоторые плохие. От вредных привычек обычно трудно отвыкнуть. Однако не всё еще потеряно так, как новое исследование, показало, что разум может быть обучен сопротивляться вредным привычкам. Это новое открытие называется НЛП. Изменение восприятия удовольствия, получаемого от вредной привычки, к неприятному опыту, является одни из способов использования …

Набор мышечной массы Если вы пытаетесь похудеть и нарастить мышцы и при этом сделать это быстро, то забудьте о диетах, которые заставляют вас значительно уменьшить количество потребляемых калорий. Они не то, что вам нужно. Когда вы сбрасываете вес с помощью диет, вы теряете как жир, так и мышечную массу. Физические …

Во всем и всегда в нашей жизни присутствуют плохая и хорошая стороны. И в рейки не исключение. Решение научиться процессу и использованию рейки требует усилий и времени. Потребуются определенные обязательства и настойчивость, которые тяжело даются в современном обществе «мимолетных удовольствий«. На что следует обратить внимание Чтобы убедиться, что потенциальный врач …

Вы – мыслящий центр в исходном веществе, а мысли исходного вещества обладают творческой силой. Независимо от того, что сформировано и приведено в его мыслях, поскольку форма мысли должна появиться как видимая и, так называемая, материальная форма мышления, и форма мысли, содержащаяся в думающем веществе, есть реальность; это — реальная вещь, …

«Если кто-то идет по плохой дороге, то он не нуждается в какой-либо мотивации, подталкивающей его идти вперед по ней же. Все, что ему необходимо – это образование, позволяющее сменить путь» – Джим Рон. Образование является одним из важнейших аспектов жизни. Однако, не все учащиеся понимают эту мудрость. Именно поэтому, многие …